練功内容
■武術班
「功（実力）を積む事」を第一に、一つの動作、一つの意味を大切にする地道な練習を主として います。伝統武術としての少林拳を総合的に学びます。
◎主な内容：少林基本功、拳術套路（連環拳、小洪拳、太祖長拳、炮捶、七星拳、長護心意門拳）、 兵器（眉斉棍、梅花単刀、梅花槍、春秋大刀）、対打（六合拳、六合棍）、功法、格手、理論など。
■健身班
初級〜中級の内容を中心に、武術班よりも運動負荷をやや軽めにしています。健康増進、運動不足解消等、その他「とりあえず少林拳を体験してみたい」という方にも最適です。
◎主な内容：柔功（ストレッチ）、基本功（身体造りの基本動作）、套路（武術の型：五歩拳、連環拳、小洪拳）と内功（気功）がメインとなります。
■三鷹練功会
少人数ですが、そのぶん各自がテーマを定めてじっくりと練功に取り組んでいます。
■読売文化センター荻窪教室
初級〜中級の内容を中心に練功を行います。健康増進、運動不足解消等、その他「武術は初めてだけど、少林拳を体験してみたい」という方にも最適。広く門戸を開放しています。 年齢、性別、目的も様々なメンバーが一緒に練功しています。
■読売文化センター荻窪 ジュニア
中国河南省にある嵩山少林寺とその周辺地域に伝わる少林拳を、基本から丁寧にお教えします。単に技の順番を覚えるだけに留まらず、足腰の強さ、柔軟性、活力、礼儀作法など、基本的、本質的な部分に重点を置いて指導します。
